থামুন,চিন্তা করুন এবং এগিয়ে যান। চাপ আসলেই সফলতার রাস্তা খুজে পাবেন

বেশিরভাগ সময় লোকেরা চাপের কারণ কেই নিজেদের মধ্যে লুকিয়ে রাখে। তা চাইনা যে অন্যরাও তার জন্য চাপের মুখে পড়ুক । তারা এটাও চাইনা যে অন্যরা তার দুর্বলতা জানতে পারুক পারব এবং তার ভেতরের কথা জেনে নিক নিক। এমন ধরনের লোকেদের ক্ষেত্রের চাপের ফলে দমবন্ধকর পরিস্থিতির সৃষ্টি হয় কারণ তারা চাপ থেকে বেরিয়ে আসার পথ

চাপের সম্মুখীন  করার সূত্র:

 বেশিরভাগ সময় লোকেরা চাপের কারণ কেই নিজেদের মধ্যে লুকিয়ে রাখে। তা চাইনা যে অন্যরাও তার জন্য চাপের মুখে পড়ুক ।  তারা এটাও চাইনা যে   অন্যরা তার দুর্বলতা জানতে পারুক  পারব এবং  তার  ভেতরের কথা  জেনে  নিক নিক। এমন ধরনের  লোকেদের ক্ষেত্রের চাপের ফলে দমবন্ধকর পরিস্থিতির সৃষ্টি হয় কারণ তারা চাপ থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পায়না। ভেতরে ভেতরে চাপ বৃদ্ধি পেতে থাকে। এমন অবস্থায় তারা আত্মহত্যা পর্যন্ত করতে চায় বা কোন ভুল নির্ণয় নিয়ে ফেলে।

 যদি আপনি আপনার  স্ত্রীর সাথে, পরিবার বা কাছের  বন্ধুদের সাথে আপনি  সমস্যা  ভাগ করে নেন  তবে খুবই ভালো হবে। আপনি  কথা বলতে শুরু করলে চাপ কমতে থাকবে। চাপ কমার সাথে সাথে  আপনি  সমাধানের পথ পেতে শুরু করবেন। আপনি অন্যের সাথে কথা বলতে শুরু করলে কখনো কখনো আপনি তার দ্বারা সমস্যা সমাধানের পথ খুঁজে পেতে পারেন। তখন আপনার মাথার মধ্যে সমাধানের পথ খোঁজার প্রবৃতি সৃষ্টি হয়। এমন অনেক কথা, তথ্য যা আপনার অজ্ঞাতসারেই চাপ থাকে, তা আপনার সামনে এসে যেতে পারে। তাই অযথা কখনো  অকারনে  চাপ  নেবেন  না।  যেটা আপনার হাতে নেই সেটা নিয়ে কখনো ভাববেন না।

থামুন, ব্রেক নিন এবং তারপর চিন্তা করুন

যদি আপনার মনে হয় যে, পরিস্থিতি আপনাকে বেঁধে ফেলেছে  বাইরে  বেরোনোর কোন উপায় নেই তবে একটু দাঁড়িয়ে যান, এবং বেশ কিছুক্ষণ বিরতি নিন। সামান্য কষ্ট হবে, অনেক  বেশি  চেষ্টা করতে হবে। কিন্তু চাপ এর প্রধান কারণ থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখার চেষ্টা করুন। নিজের সবথেকে প্রিয় বন্ধু  সাথে দেখা  করুন। নিজের পছন্দের সিনেমা দেখুন  বা ইচ্ছে মতো কোথাও থেকে একটু ঘুরে আসবেন। এরপর পুনরায়  চাপের কারন  খুঁজে বের করুন।  নিজেকে অন্যের জায়গায় বসিয়ে চিন্তা করুন, নিরপেক্ষ ভাবে চিন্তা করুন। আমার বিশ্বাস, আপনি অবশ্যই পথ খুঁজে পাবেন।

চাপের মুখে মাথায় ঠান্ডা করে চিন্তা করুন

 #যে পরিস্থিতি আপনি বদলাতে পারবেন না সেটা নিয়ে কখনোই ভাববেন না।

#  কোন পরিস্থিতিকে আপনিতো বদলাতে পারবেন না। তাই অযথা সেটা নিয়ে ভাববেন না।

# যত সমস্যা আসুক না কেন ঠান্ডা মাথায় চিন্তা করুন। মনে রাখবেন রেগে কোন  সমস্যার সমাধান হয় না।

# চাপের মুখে পড়লে মনে মনে বলবেন  যেগুলি আমার  নিয়ন্ত্রণের বাইরে সেগুলি নিয়ে  আমি চিন্তা করিনা।

#   সমস্যার সম্মুখীন না  হলে জীবনে কখনো এগনো যায় না।

# সব সময় পজিটিভ চিন্তা করুন।

#  অন্যরা পারলে আপনিও পারবেন এটা ভেবে এগিয়ে চলুন।

# থামুন, চিন্তা করুন এবং এগিয়ে যান।

depression mind